吉原知子が教える バレーボールがうまくなる99の秘訣

吉原 知子(監修)

定価1,980円 (本体1,800円+税10%)
発売日2009.01.20
品種ムック
仕様A4変形判 / 80ページ / DVD付き
ISBN9784845616381

内容

“ニッポンの情熱”元・全日本女子キャプテンが  バレーボーラーの悩みや疑問をズバリ解決!

"ニッポンの情熱"元・全日本女子キャプテンが
バレーボーラーの悩みや疑問をズバリ解決!

『うまくなるには、理由がある』

2003年、低迷していた全日本女子のキャプテンに就任し、精神的支柱としてチームを牽引。見事、再び五輪の舞台へと導き、日本中を沸かせた"ニッポンの情熱"こと吉原知子。本書では、18年間に渡る現役生活で経験したトレーニングや練習法から、自身の力となり身に付いたものを厳選し、プレーヤーが陥りがちな33項目の「悩み」や「疑問」に答える形式で99個の秘訣を紹介します。付録DVDではプレーのお手本も実演。本人はもちろん、落合真理をはじめとする元全日本クラスのプレーヤーも多数出演しており、実践的に各プレーを理解できます。また、自身のこれまでのバレー人生や、日の丸を背負ったキャプテン経験者ならではのリーダーシップ論など、興味深いインタビューも必見です。

【CONTENTS】
■試合に勝つための心構え
私の中学・高校時代/全日本に選ばれて/リーダーシップの極意/ウォーミングアップ&クールダウンの重要性

■パス&トス
01.一寸の狂いもなくオーバーハンドパス&トスを上げたい!!
02.絶対にぶれないアンダーハンドパス&トスを上げたい!!
03.どんなチャンスボールでも正確にセッターへ返したい!!
04.アタッカーが喜ぶ打ちやすいトスを上げたい!!

■攻撃
05.スパイクの基本 オープンスパイクの決定率を上げたい!!
06.ブロックの隙間を狙う!正確なコース打ちを仕掛けたい!!
07.チビでもできる!! 確実にブロックアウトを取る方法!!
08.ブロックをかわす!! 速くて正確な速攻を仕掛けたい!!
09.確実にブロックを惑わす『一人時間差』をマスターしたい!!
10.速くてかっこいいブロード攻撃を身に付けたい!!
11.ギリギリまで悟られずフェイントを仕掛けたい!!
12.ネット際でも慌てず確実にボールを処理したい!!
13.速くて正確なコンビネーションバレーを身に付けたい!!
14. 誰よりも高く跳ぶためにジャンプ力をつけたい!!

■ブロック
15.バランスを崩さない安定したブロックを身に付けたい!!
16.ブロック決定率が間違いなく上がる!! 位置取りの方法
17.トスのスピードに負けないリードブロックを身に付けたい!!
18.3 枚ブロックの動きを揃えて確実にブロックしたい!!
19.コミットブロックでスパイカーを徹底的にマークしたい!!
20.ブロッカー自らフォローに入ってレシーブを成功させたい!!

■レシーブ
21.ボールをはじかないようにスパイクレシーブを上げたい!!
22.非常時に欠かせない片手レシーブを成功させたい!!
23.ケガをしている人必見!! 体を守るレシーブ法
24.コートに穴ができない鉄壁のディフェンス体系を作りたい!!
25.強打とフェイントを確実に見極めてレシーブ力を上げたい!!
26.ブロックフォローの時絶対にボールを落とさない!!

■サーブレシーブ
27.セッターを困らせない正確なサーブレシーブを返したい!!
28.オーバーハンドサーブレシーブを身に付けて守備範囲を広くしたい!!
29.どんな変化球サーブにも負けないコースの読み方!!

■サーブ
30.狙った所に一直線!! 精度の高いフローターサーブを打ちたい!!
31.敵を吹っ飛ばす!! 威力のあるジャンプサーブを打ちたい!!
32.相手を翻弄!! 効果の高い変化球サーブを打ちたい!!

■スポーツビジョン
33.プレー時の視野を広げて平常心でプレーしたい!!

■おわりに

【実技モデル】
吉原知子(元全日本代表主将、最終所属:パイオニアレッドウイングス)
落合真理(元全日本代表、最終所属:久光製薬スプリングス)
田中姿子(元全日本代表、最終所属:NECレッドロケッツ、現ビーチバレー選手)
鳥居千穂(元全日本代表、最終所属:デンソーエアリービーズ)
吉澤智恵美(最終所属:日立ベルフィーユ)