1日5分・自宅で楽しくダイエット

ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る!(DVD付き)

心とカラダを磨く究極メソッド

1,620(本体1,500円+税)

品種ムック
著者ユーコ・スミダ・ジャクソン(著)
仕様A4判 / 68ページ / DVD(約50分収録)付き
発売日2008.01.10
ISBN9784845615124

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各メディアで話題! おうちでできる簡単ダイエットの最新刊『Sカーブ・ダイエット』特設ページ

ユーコ・スミダ・ジャクソンからのメッセージ、道端アンジェリカさんの体験レポート、ページ・サンプルなどがご覧いただけます。
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内容

3/28(日)放送のテレビ東京系「ソロモン流」に出演  モデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に!

1日5分で理想の体型に! 世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。

【CONTENTS】
■PART 1
【とにかく全身シェイプアップ! 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】
◎1-1:眠ったカラダ呼び覚まし運動
◎1-2:"細身"まっしぐら代謝UP運動
◎1-3:ほっそり脚になるキック・エクササイズ
◎1-4:胴まわりスッキリ!ストレッチ
◎1-5:くびれ美人になる腹筋

■PART 2
【コンプレックスにさようなら! 自信の出るカラダ編】
◎2-1:ぽっこりお腹をへこませる腹筋
◎2-2:ついてしまった背中肉をとるムーブ
◎2-3:脚が長く!モデル姿勢になるバランス
◎2-4:歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ

■PART 3
【もっと愛されるオンナへ! SEXYなカラダ編】
◎3-1:SEXYバストの秘策ムーブ
◎3-2:キレイな脚と言われるエクササイズ
◎3-3:振り返り美人ワークアウト
◎3-4:お尻リフトアップ運動

■PART 4
【今日のストレスを取り除く! お休み前の至福の「アウェークニング」編】
◎4-1:本来の自分を見つめるムーブ
◎4-2:心のムカムカ発散ムーブ
◎4-3:悲しい気持ち、ほぐしムーブ
◎4-4:心配事をカラダの外に追いやるムーブ
◎4-5:心地よい眠りにつけるムーブ

■今日のあなたにピッタリのメニューは? 目的別コース
◎カラダを思いっきり動かしたい日の! 爽快!ハード・エクササイズ
◎SEXY度UP、勝負日直前の! 魅せボディ強化エクササイズ
◎カラダの歪みを矯正したい人の! ボディケア・エクササイズ
◎気分が乗らない日の! とりあえず5分エクササイズ

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