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首と腰の骨格は、人それぞれに理想的なカーブ（Sカーブ）があり、正しい状態になっていることが必要です。Sカーブになっていないと、血液やリンパの流れが悪くなって詰まりが起こり、身体がゆがんだり冷えたりします。ゆがんだ部分には老廃物が溜まり、脂肪がつきやすくなり悪循環。Sカーブを正しくキープできるとこの悪循環が断ち切られ、長期的に太りにくい身体を作るのです。また、身体が常に健康的な状態を保てるため、アンチエイジングにもつながります。いつ始めても手遅れではありません!!
気づいた！知った！今がSカーブを正しく整える、その時です。
定価：1,575円（税込） 仕様：A5判／112ページ／DVD付
発売日：2012年6月11日
CONTENTS
Step.1 痩せる！Sカーブを作る
1-1：正しいSカーブの位置を確認。代謝アップしやすい身体の基礎を作る1-2：Sカーブをキープして、内側にたるみのない太ももを作る！
1-3：Sカーブをキープしながら、老廃物を溜めない身体を作る
1-4：身近なものを利用して、キュッと上がったヒップ・ラインを目指す
1-5：通勤、通学中でも、こっそり内側部引き締めエクササイズで差を付ける！
1-6：首のSカーブを正して、クッキリと美しいデコルテを作る！
Step.2 呼吸で痩せやすい身体を作る！
2-1：Sカーブを意識しながら、正しい深呼吸を身に付ける2-2：呼吸に集中して、代謝力をアップさせる！
2-3：カウントブリージングで、デトックス&リラックス！
2-4：ぽっこりお腹ともったり背中をシェイプ・アップ！
2-5：明日のキレイを作るリラックス・タイムに！
Step.3 瞬発力エクササイズで痩せる
3-1：ただ細いだけじゃない！美しいラインの脚を作る3-2：日常にない動きを使って、キリリと締まった腕を作る！
Step.4 伸張力をさらに伸ばして痩せる
4-1：スッキリとした上半身と、ムダなお肉のない二の腕を目指す！4-2：日常的に意識していない、身体の外側のラインをキュッと引き締める！
4-3：腹背筋と首を強化して、重力に負けないスマートな立ち姿を作る！
Daily Step
お部屋がジムに早変わり！「リビング・エクササイズ・シリーズ」column
「太らない！食事法」「正しい歩き方でキレイを作る」
「生命力を高めて美しさを保つ」 ほか
首と腰にある骨格「Sカーブ」を正しく整えるストレッチと、脂肪を燃やすエクササイズを組み合わせた新感覚のダイエット・メソッドです。他に類を見ないほどにかんたんなエクササイズが中心のため、いつでも・どこでも・誰でも気持ち良く続けられるから効果的！という理に叶った内容で、納得の結果を得ることができます。また、Sカーブが整うと体内の循環が良くなって老廃物がたまりにくくなり、自然と太りにくい身体が作られていきます。「その場しのぎのダイエットではなく、一生もののキレイを手に入れて欲しい」そんな思いがぎっしり詰まった、身体に優しいエクササイズです。
Sカーブを正して身体全体の循環を良くしようという考え方は、アウェークニングの基礎にもなっているものです。今回はその基礎部分にフォーカスし、誰にでもできて、効果的な内容になるようにしました。
1966 年熊本生。単身L.A.に渡りマイケル・ジャクソン、ベイビーフェイスのワールドツアーに抜擢された初の日本人女性ダンサーとして世界的脚光を浴びる。以降、プリンス、ポーラ・アブドゥル、シーラ・E他、数々のアーティストのツアーやビデオクリップ、そしてアカデミー賞、グラミー賞、アメリカンミュージックアワードなどのステージで活躍、NYダンスカンパニー在籍中に、ニューヨーク大学で特別ダンス講師として教鞭を執る。フランス人デザイナー、ティエリーミュグレー直々の依頼でモデルとしてもパリコレクションなどに出演、またキャセイ航空、IBMなどの米テレビCM にも出演、2007 年には、Newsweek 誌「世界が尊敬する日本人100」に選出され、2010年には人気ドキュメント番組『ソロモン流』（TX 系列） にて特集が組まれる。2011 年には自伝本『JACKSON』を発表、12月には代々木第一体育館で行われた「MICHAEL JACKSON TRIBUTE LIVE」でその卓越したステージングと圧倒的なパフォーマンスで多くの観客を魅了し、大きな話題となった。現在は自らのスポーツウェア・ブランド“Yuko Sumida Jackson”を展開しつつ、独自に考案したエクササイズ『アウェークニング』を劇団四季や女優、モデル、そしてプロ・スポーツ選手へ指導、さらに後進の育成やフィットネスクラブの新規プログラム開発に従事している。2012年より文部科学省後援による、ダンス文化の普及振興と教育指導者育成のための機関『一般社団法人日本ストリートダンス認定協議会』の総合監修、専務理事も務める。
Official Site：http://www.a-wakening.com/
ユーコ・スミダ・ジャクソンが創り上げた「身体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせる」エクササイズ。さまざまなエクササイズを「動」「静」「リラックス」の3つに特徴づけ組み合わせることで、身体の軸を感じながら新陳代謝を上げ、ボディメイクをより効果的に行うことができるというもの。ヨガや格闘技などのエッセンスを採り入れ、独自のメソッドに基づいたエクササイズを繰り返すことで、間接の可動域が広がり、日常動いていない細胞が活性化されていく。同時に身体とは切り離せない精神の軸をも感じられる「アウェークニング」。真のインナービューティーを感じてみてください。
これらは全て、身体の軸やSカーブを整えた状態でエクササイズを行った結果、体内の循環が良くなったために起こった良い症状の例です。集中して意識を自分の身体に向けながらメニューを実践することで、即効性を実感できます（ただし、アウェークニングのクラスや、ワークショップで1時間半～2時間集中的に行った場合の例です）。また、肩こりや腰痛など慢性的なメンテナンス不足は自分でこまめにケアできるようになることで、症状が起こりづらくなります。
