内容
レゲエ界のカリスマがレクチャーするダイエット！
レゲエのイベントでは、ダンスは見るものじゃなく踊るもの！ どれもスグにマスターできる簡単な振り付けなので、ソッコーでみんなで盛り上がっちゃう☆ しかも、自然と腰や足をシェイプアップする効果があるので、気づいたら楽しく発汗してて、カラダも引き締まってるの?──そんなダイエット効果バツグンのレゲエダンスを一流のダンサー「KIYO」が直伝レクチャー！ 「有酸素運動→上半身引き締め→下半身引き締め」というプログラムをメインに、痩せるカラダの下地を作るストレッチ＆筋トレまで、DVDを見ながら本を読みながら、その日から取り組めちゃう！ 今年のダイエット・ヒット・キーワードは「レゲヤセ」に決まり!!
【CONTENTS】
■準備ストレッチ
ダイエットの土台はストレッチにあり! NYダンサー流ストレッチでヤセるカラダの準備作り!
■筋肉トレーニング
キツイ筋トレも、リズムに合わせて楽しくできちゃう☆
■有酸素運動
◎基礎代謝アップ!「クレイジーハイプ」
◎セクシーなボディラインになれる「シャンクルディップ」
◎スリムビューティーになる「パピコ」
◎体についた脂肪GET OUT!「オータンバ」
■ 上半身集中ボディメイク
◎ぷっくりお腹バイバイ!「ジェリースプリンガー」
◎くびれGET!「ログオン」
◎キレイにバストアップ!「サークル」
◎二の腕のたるみ解消「レットミールース」
■下半身集中シェイプアップ
◎腰回りの贅肉退散「ルンラン」
◎理想のお尻になれる「チクタク」
◎もう大根なんて言わせない「ワンフットスカンク」
◎しなやかな足下になる「マイスペース」
■コラム
■グラビア
≪おことわり≫
本書付録のDVD映像は、2007 年12月に発売されたDVD『ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編』を編集して使用しています。