商品紹介

ムック

1日5分・自宅で楽しくダイエット

ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る!(DVD付き)

心とカラダを磨く究極メソッド

著者 ユーコ・スミダ・ジャクソン
定価 1,620 円(本体1,500円+税)
仕様

A4判/68ページ/DVD(約50分収録)付き

発売日
ISBN 9784845615124
タグ ダイエット
  • DVD付き
  • 試聴

各メディアで話題! おうちでできる簡単ダイエットの最新刊『Sカーブ・ダイエット』特設ページ

ユーコ・スミダ・ジャクソンからのメッセージ、道端アンジェリカさんの体験レポート、ページ・サンプルなどがご覧いただけます。
9784845621019_468_60_2.jpg

試聴コーナー


※ムービーは、サンプル用に圧縮・エンコードされておりますので、実際の映像より画質、音質が劣化しています。ご了承下さい。
こちらの動画をご覧頂くには、最新のAdobeFlashPlayerが必要です。
AdobeFlashPlayerダウンロードページへ

内容

3/28(日)放送のテレビ東京系「ソロモン流」に出演  モデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に!

1日5分で理想の体型に! 世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。

【CONTENTS】
■PART 1
【とにかく全身シェイプアップ! 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】
◎1-1:眠ったカラダ呼び覚まし運動
◎1-2:“細身”まっしぐら代謝UP運動
◎1-3:ほっそり脚になるキック・エクササイズ
◎1-4:胴まわりスッキリ!ストレッチ
◎1-5:くびれ美人になる腹筋

■PART 2
【コンプレックスにさようなら! 自信の出るカラダ編】
◎2-1:ぽっこりお腹をへこませる腹筋
◎2-2:ついてしまった背中肉をとるムーブ
◎2-3:脚が長く!モデル姿勢になるバランス
◎2-4:歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ

■PART 3
【もっと愛されるオンナへ! SEXYなカラダ編】
◎3-1:SEXYバストの秘策ムーブ
◎3-2:キレイな脚と言われるエクササイズ
◎3-3:振り返り美人ワークアウト
◎3-4:お尻リフトアップ運動

■PART 4
【今日のストレスを取り除く! お休み前の至福の「アウェークニング」編】
◎4-1:本来の自分を見つめるムーブ
◎4-2:心のムカムカ発散ムーブ
◎4-3:悲しい気持ち、ほぐしムーブ
◎4-4:心配事をカラダの外に追いやるムーブ
◎4-5:心地よい眠りにつけるムーブ

■今日のあなたにピッタリのメニューは? 目的別コース
◎カラダを思いっきり動かしたい日の! 爽快!ハード・エクササイズ
◎SEXY度UP、勝負日直前の! 魅せボディ強化エクササイズ
◎カラダの歪みを矯正したい人の! ボディケア・エクササイズ
◎気分が乗らない日の! とりあえず5分エクササイズ

著者 プロフィール

ユーコ・スミダ・ジャクソン

1966年熊本生まれ。単身L.A.に渡りマイケル・ジャクソン、 ベイビーフェイス、プリンス他、数々のアーティストのツアーやビデオクリップ、そしてアカデミー賞、グラミー賞、アメリカンミュージックアワードなどのステージで活躍し、一方でニューヨーク大学では特別ダンス講師として教鞭を執る。フランス人デザイナー、ティエリーミュグレー直々の依頼でモデルとしてもパリコレクションに参加し、キャセイ航空、IBMなどの米テレビCMにも出演。現在は、独自に考案したエクササイズ“アウェークニング”を劇団四季や女優、モデル、プロスポーツ選手へ指導、さらに後進の育成やフィットネスクラブの新規プログラム開発に従事している。2012年よりダンス文化の普及振興と教育指導者育成を目的とする『一般社団法人 日本ストリートダンス認定協議会』(文部科学省後援)の総合監修、専務理事も務める。

カテゴリ ダンス・ビジネス・カルチャー・その他 > 美容・ダイエット・ファッション