癒されながらキレイになるフラエクササイズ（DVD付き）

試聴コーナー

フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいエクササイズ

本書は、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ＆エクササイズを、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。

【この本が癒されながらキレイになる理由】
◎1日に1分間メニュー×5回＝1日5分の簡単ダイエット！
◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK！
◎70分DVDビデオを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分！
◎フラのゆったりした動きが、女性らしいボディラインをつくる！
◎ハワイアンミュージックに乗って、気分もリラックス！
◎エクササイズしながら、フラも踊れるようになる！

【CONTENTS】
■Part 1：アロハストレッチングエクササイズ
◎1-1 　バストのストレッチ
◎1-2　脇腹のストレッチ
◎1-3　下腹のストレッチ
◎1-4　ヒップのストレッチ
◎1-5　脚のストレッチ

■Part 2：初級フラエクササイズ
◎2-1　バストの初級エクササイズ
◎2-2　脇腹の初級エクササイズ
◎2-3　下腹の初級エクササイズ
◎2-4　ヒップの初級エクササイズ
◎2-5　脚の初級エクササイズ

■Part 3：中級フラエクササイズ
◎3-1　バストの中級エクササイズ
◎3-2　脇腹の中級エクササイズ
◎3-3　下腹の中級エクササイズ
◎3-4　ヒップの中級エクササイズ
◎3-5　脚の中級エクササイズ

■Part 4：エクストラダンス
◎この本が「癒されながらキレイになる」理由
◎この本とDVDの使い方
◎フラエクササイズQ＆A
◎ 目的別5分間おすすめプログラム
◎フラ用語辞典
◎ハワイアンファッション＆雑貨カタログ
◎もっとフラを知るためのアイテム
◎ フラが楽しめるレストラン

チイ・ケアロハ・ヤマムロ

海や山に囲まれた鎌倉七里ガ浜でシンガーの父、ダンサーの母のもと育つ。日本フラダンス協会代表ニーノ・マリア、ハワイの人間国宝ジョージ・ナオペ、そしてエィンズレー・ハレマヌに師事。フラ講師としての活動のほか、テレビCMでのフラ振り付け＆出演、フラ関連書籍でのモデルなどさまざまな方面で活躍中。 ◎ホームページ→http://www.halauhulaokaulu.com/

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